2015-07-31 心がけよう 日々 【夏の養生のポイント】 ・遅く寝ても早起きする。早起きも立派な養生。 ・冷たい飲食をひかえる。内臓が冷えるとバテる。 ・たまにはしっかり発汗する。 ・ウリ類、夏野菜、緑豆、百合根、生姜、ブタ肉、うなぎ、桃、メロン、さくらんぼ、ぶどうなどを食べる。— ISKRA漢方【公式】 (@ISKRAkanpo) 2015, 7月 31早起きが超絶苦手。今も昔も。でも、もう少し早く起きるようにします。自分でも思ってたの。ほんとだよ。